Vì Sao?
Nhiều Người Tập Mãi
Nhưng Cơ Thể Không Thay Đổi?
Đi bộ mỗi ngày nhưng cường độ quá nhẹ
Chạy bộ
gây đau đầu gối
Đăng ký tập gym nhưng không có thời gian đi
Tập vài hôm
rồi bỏ giữa chừng
Cơ thể bạn không thiếu vận động.
Cơ thể bạn thiếu
cường độ đủ mạnh và đủ đều!!!
Khách Hàng Nói Gì
Sau Khi Tập Cùng PILATES REFORMER?
CHUYÊN GIA KHUYÊN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ?
Theo nhiều chuyên gia thể hình và phục hồi chức năng:
Giảm cân bền vững không nằm ở việc tập quá nặng, mà nằm ở vận động đúng cường độ và duy trì đều đặn mỗi ngày. Các bài tập tác động thấp nhưng kích hoạt toàn thân sẽ giúp:
• Đốt cháy calo hiệu quả
• Giảm áp lực lên khớp gối
• Tăng trao đổi chất
• Dễ duy trì lâu dài
PILATES REFORMER: XU HƯỚNG GIỮ DÁNG CỦA PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI
PILATES REFORMER – PHƯƠNG PHÁP GIỮ DÁNG ĐƯỢC ƯA CHUỘNG TẠI NHÀ
✔ Hỗ trợ siết cơ bụng, nâng cơ mông, làm săn chắc toàn thân
✔ Tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện vóc dáng và tư thế
✔ Chuyển động êm ái, hạn chế áp lực lên xương khớp
✔ Phù hợp cho người mới bắt đầu đến người tập chuyên sâu
✔ Chỉ 15–20 phút mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể
Trước đây mình từng đăng ký phòng gym nhưng đi được khoảng 1 tháng là bỏ vì quá bận. Sau đó mình chuyển sang tập tại nhà với Bàn tập Pilates Reformer. Mỗi sáng mình nhún khoảng 10 phút, tối nhún thêm 10 phút nữa. Thực ra động tác rất đơn giản nhưng nhún một lúc là tim đập nhanh và ra mồ hôi. Sau khoảng 2 tuần mình giảm được khoảng 5kg, từ 68kg xuống còn 63kg. Điều mình thấy rõ nhất là cơ thể nhẹ hơn, đi lại cũng đỡ mệt hơn trước.
Chị Hồng - 39 tuổi - Giáo viên tiểu học
"Tôi giảm 5kg trong nửa tháng"
Sau khi sinh bé thứ hai, mình tăng cân khá nhiều, gần 8kg so với trước. Thật sự rất muốn giảm cân nhưng không có thời gian ra ngoài tập. Một người bạn giới thiệu Bàn tập Pilates Reformer nên mình mua thử. Ban đầu mình chỉ nhún khoảng 10 phút mỗi ngày, chủ yếu để cơ thể quen dần. Sau khoảng 2 tuần thì mình tăng lên 15 phút. Nhún khá nhanh ra mồ hôi, nhất là vùng bụng và đùi. Sau khoảng 6 tuần thì cân nặng từ 65kg xuống còn 51kg. Không phải giảm quá nhanh nhưng mình thấy cơ thể gọn gàng hơn và vẫn duy trì được đến bây giờ.
Thu Trang - 32 tuổi - Mẹ bỉm 2 con
"Tôi giảm 14kg trong 6 tuần"
Công việc của mình phải ngồi máy tính gần như cả ngày nên bụng và đùi tích mỡ khá nhiều. Trước đây mình cũng thử đi bộ buổi tối nhưng tập được vài hôm là bỏ vì bận. Từ khi mua Bàn tập Pilates Reformer, mình đặt luôn trong phòng khách, tối xem tivi thì nhún khoảng 10–15 phút. Lúc đầu chỉ nhún nhẹ cho quen, sau khoảng 1 tuần thì bắt đầu ra mồ hôi khá nhiều. Mình duy trì gần 1 tháng thì cân nặng giảm từ 65kg xuống còn khoảng 56kg. Điều mình thích nhất là tập khá thoải mái, không đau khớp như chạy bộ nên mình vẫn giữ thói quen đến giờ..
Chị Lan - 34 tuổi - Nhân viên văn phòng
"Tôi giảm 9kg trong 1 tháng"